Μόνο μία κουταλιά της σούπας μέλι περιέχει μόλις 60 θερμίδες, όσες δηλαδή και ένα φρούτο. Δεν περιέχει καθόλου λιπαρά, έχει λίγους υδατάνθρακες, που είναι χρήσιμοι για ενέργεια, και πολλά σάκχαρα, το καύσιμο του εγκεφάλου. Δηλαδή όχι απλά δεν παχαίνει, είναι και από τα πιο υγιεινά, δυναμωτικά και ενεργειακά γλυκαντικά.

Γιατί όμως να το προτιμήσετε; Και πώς μπορείτε να το εντάξετε στη διατροφή σας καθημερινά – όχι απλά στο αφέψημά σας ή ως άλειμμα;

Έχει αποδειχθεί ότι η καφεΐνη που περιέχεται στο ρόφημα του καφέ δίνει ενέργεια και ότι η κατανάλωσή του καφέ βελτιώνει τις επιδόσεις στην εργασία και στις σπουδές.
Τι όμως πρέπει να ξέρετε πριν επιδοθείτε στην κατανάλωση καφέ πριν πάτε στη δουλειά ή κατά τη διάρκεια της εξεταστικής;