Καφές: ενέργεια στο διάβασμα και στην εργασία

Έχει αποδειχθεί ότι η καφεΐνη που περιέχεται στο ρόφημα του καφέ δίνει ενέργεια και ότι η κατανάλωσή του καφέ βελτιώνει τις επιδόσεις στην εργασία και στις σπουδές.
Τι όμως πρέπει να ξέρετε πριν επιδοθείτε στην κατανάλωση καφέ πριν πάτε στη δουλειά ή κατά τη διάρκεια της εξεταστικής;

Η καφεΐνη προκαλεί επαγρύπνηση, προσφέρει ενέργεια και δύναμη. Η κατανάλωσή της συνηθίζεται τις πρωινές ώρες, για να… ξυπνήσουμε. Αλλά και στη δουλειά, για να εκμεταλλευτούμε το 100% των δυνατοτήτων μας. Προτείνεται επίσης κατά τη διάρκεια της εξεταστικής, όταν το ωράριό μας επεκτείνεται και απαιτείται επιπλέον νοητική εργασία, για το διάβασμα. Βοηθάει τότε και τις επιδόσεις μας, μιας και δημιουργεί εγρήγορση στις εγκεφαλικές διαδικασίες, αλλά και στις σωματικές λειτουργίες. Για ακόμα περισσότερη ενέργεια, απολαύστε τον καφέ σας με μέλι αντί για ζάχαρη.

Η κατανάλωση καφέ δημιουργεί επίσης αυξημένη ροή της αδρεναλίνης, κάτι που σίγουρα βοηθάει την απόδοσή μας, τόσο στη δουλειά όσο και στις σπουδές μας, ειδικά σε περιόδους έντασης, όπως είναι οι προθεσμίες και οι εξετάσεις.
Καταναλώστε καφέ, συνεπώς, και πριν την άσκηση, ειδικά αν γυμνάζεστε το πρωί, για έξτρα ένταση.

Ωστόσο, αν δεν είστε συνηθισμένοι στην καφεΐνη, μπορεί να σας προκαλέσει ταχυπαλμία, αϋπνία και, αργά ή γρήγορα, υπερκόπωση. Συνεπώς, μην επιδοθείτε στην κατανάλωση καφέ για να αντιμετωπίσετε κάποιες έκτακτες ανάγκες στην εργασία σας ή κατά τη διάρκεια της εξεταστικής. Μπορεί να έχετε τελικά τα αντίθετα αποτελέσματα.

Προτιμήστε λοιπόν να ξεκινήσετε τη γευστική σας συνήθεια πίνοντας espresso, που είναι καλής ποιότητας καφές σε πολύ μικρή ποσότητα. Ο  γαλλικός καφές έχει χαμηλότερη ποσότητα καφεΐνης από τον νεσκαφέ, γι’ αυτό άλλλωστε και ο μεν καταναλώνεται από το πρωί μέχρι το βράδυ και ο δε είναι καλύτερα να πίνεται το πρωί. Πιο φιλικός πάντως για κάποιον που δεν καταναλώνει συχνά καφέ θεωρείται ο ελληνικός, ξανθός ή σκούρος, μιας και εκτός από ότι πίνεται σε μικρό ποτήρι, περιέχει και λιγότερη καφεΐνη συνολικά.

 

Ξηροί καρποί-καφεκοπτείο-ζαχαρώδη



Τηλέφωνο:

+30 21 0935 6449

Ώρες λειτουργίας:

Δευτέρα - Σάββατο
8:00 - 14:30 & 18:00 - 21:00

Επικοινωνήστε μαζί μας